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艾草,是一种草本植物,
有调经止血﹑散寒除湿之效,
因其以药性为人知晓,
故又被称为“医草”。
民间有习俗“端午挂艾”,
其功就是利用艾草的纯阳之性,
来辟邪,祛毒,招福之功。
现代人贪食寒凉、工作疲劳、
非时作息、性情浮躁都在耗损着阳气,
而人体脏腑的运转,经络的运行等
一切生理活动都离不开阳气的推动。
中医养生重在扶阳,24节气艾灸养生善艾灸,
而较直接有效补充阳气的方法就是艾灸。
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秋天气温忽冷忽热,三伏天善艾灸养生,是呼吸系统、心脑血管系统、颈肩腰腿痛等疾病的高发期。用艾灸可以有效帮助预防和缓解,同时艾灸还有很多功效。中医艾灸学认为,艾灸可疏通经络、调和营卫达到预防早衰、防治.疾病的目的。艾灸可以调整人体的阳气,属于温补,在秋季使用艾灸可以起到固本培元的作用,为冬季的到来打好身体基础。
现在在家里做艾灸已经十分普遍,艾灸时,注意不要受风受凉,要学会艾灸时的通风。
另外,在艾灸时,掌握时间也非常重要,如果艾灸仅两三分钟可以说基本没有效果,因为艾灸量是根据艾灸强度和艾灸时间成正比的,如果达不到艾灸量,中医善艾灸养生,艾灸就达不到效果。艾灸时,以皮肤红晕灼热为佳,但时间不要**过两个小时(ai症患者多灸有益)。
艾灸一定有一个循序渐进的过程,特别是老年人。因为艾灸是通过刺激穴位经络,从而激发体内的自愈能力,来达到zhi病的目的。
在做完艾灸后,在饮食上要注意选择滋阴的食物,如银耳、百合、蔬菜水果,以缓解艾灸后出现燥热上火等现象。在较度疲劳,过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳时忌灸。