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《灵枢. 经脉》说：“足厥阴之别，名曰蠡沟，去内踝五寸，别走少阳；其别者，径胫上睾结于茎。其病气逆则睾肿卒疝，实则挺长，虚则暴痒，取之所别也”。

耿恩广在《针灸取穴纲要》中记载了蠡沟止痒的案例：“在门诊曾治一宫颈病人，每当奇痒时，针入（蠡沟）即止”。如此，《内经》中蠡沟穴就都全了。如此此更证明《内经》所言不虚。

俗语说：居家常备艾，老少无疾患。督脉总督一身之阳气，只要是阳气衰弱都可以在督脉上找到合适的穴位进行。通过艾灸督脉可以激发协调诸经，发挥经络内连脏腑，固原善艾灸养生，沟通内外，平衡阴阳，抗御病邪，调整虚实的功效，冬季灸一次，来年无病痛！打通督脉，后半辈子大病不来犯！快试试看吧！

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艾灸传承至今已有数千年的历史，很多人对艾灸也耳闻目染！很多刚接触艾灸的朋友，都希望艾灸能带给TA理想的效果。

每次问别人到底灸多久才能见效时，总感觉人家跟你打太较，说这个需要坚持啊，要看你身体状况啊，看你艾灸时间啊……听得耳朵都腻。也有灸友开始艾灸的时候，会出现比较明显的排病反应，但是灸一段时间后，却感觉病情似乎没有进一步改善，心里开始没底了。

轻症疾病

1—3个月就能有明显效果。如胃炎、盆腔炎等，但并不是好转后就中断，要彻底调理好还需要坚持。

2 慢性或重症疾病

对待慢性或重症疾病，要做好长期的艾灸打算。至少要3个月，也可能是半年甚至更长。当然，长期灸，并非要每天灸，隔1天或者2天灸都可，也可以灸2-3天停1-2天。

3 急性病症

对于急性病症，像拉肚子、急性感冒，若症状消失，一般可在短时间内调理好。比如感冒打喷嚏，就灸了鼻子两边的迎香穴1-2柱，*.一次灸完打喷嚏会减少，灸了三次差不多痊愈。

4 改善体质或调整全身的灸疗

改善体质或调整全身的灸疗，长期坚持做效果更佳，特别是先天体质不好的人，这种一年左右会有明显效果。一周艾灸一两次，选择养生保健大穴，善艾灸养生优质艾贴，像足三里、大椎、神阙等，每个穴位一次灸一柱即可。